【图】快走减肥的正确方法曝光 五种走路减肥方法让你越走越瘦

2015/4/26 11:51:58 作者:F-huangj… 来源:女物美体网
快走减肥的正确方法
五种走路减肥方法,让你越走越瘦,走路减肥是最为简单的运动减肥方法,可是走路方式不对,也达不到减肥效果的,那么正确的走路方式有几种呢?下面就来详细看看吧!

走路减肥是最为简单的运动减肥方法,可是走路方式不对,也达不到减肥效果的,那么正确的走路方式有几种呢?下面就来详细看看吧!


方法/步骤

1、合气道走路法

最为简单的走路减肥方法就是合气道走路法,也就是双脚站姿呈60度,重心在丹田,抬头挺胸,双脚脚尖也呈60度,走起路来要脚跟先着地,屁股夹紧,膝盖伸直,手不要过于摇摆,这样走路不但能减肥,还能改善O型腿

2、劲走法

劲走路减肥方法在运动减肥方法中也是较简单的,要求走路的时候全身用劲,手臂摆动幅度要大,而且步伐频率每分钟100步,每次至少要走2千米,这样不但可以锻炼到手臂,同时还能锻炼到背部肌肉,也能够最大限度地燃烧腿部脂肪,达到瘦腿瘦手臂,瘦背多种功效,同时还能降低患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病等疾病的机率。

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