如何改善睡眠时间 睡眠四大禁忌
睡眠时间在哪个时间段，睡眠时间过长对人体有危害吗？睡眠对人来说是十分重要。但是睡眠时间过多，对人不但无益，反而有害。根据运动生理学家的研究认为：床上休息有一种严重消耗体能的后果。
关窗睡觉危害严重
在我国许多地区，尤其在寒冷的地方，人们睡觉总是关着窗户。其实这是一种很不好的习惯。因为房间长时间不通风，可使室内空气中的二氧化碳逐渐增多，氧气浓度下降，人体需要的氧气不能得到满足，这样会使体内缺氧，时间长了就出现头晕胸闷等症状。有些人还喜欢睡觉时蒙着头，误认为这样比较容易入睡。其实这种睡法对人的危害更为严重。这样不单会头晕胸闷，而且容易做恶梦。睡眠专家甚至警告：天底下最可怕的事，莫过于在白天蒙头睡大觉。
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