【减肥】4个运动瘦身小动作 秋季轻松甩脂肪
2011/9/27 14:50:34 作者：沉墨 来源:女物美体网
【减肥】4个运动瘦身小动作 秋季轻松甩脂肪 成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
2、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
放松指数：★★★
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