【图】简易瑜伽瘦身操方法 三个动作轻松燃烧你的脂肪

2015/12/13 18:30:01 作者:L-linyin… 来源:女物美体网
瘦身操
众所周知瑜伽不仅可以塑造我们体态,平衡我们的身体,燃烧体内热量,瑜伽能让我们的身体变得更加柔软,而且瑜伽还可以瘦身哦,现在小编就为大家带来几组简单的瑜伽瘦身操

众所周知瑜伽不仅可以塑造我们体态,平衡我们的身体,燃烧体内热量,瑜伽能让我们的身体变得更加柔软,彰显出女性的柔性美,学习瑜伽可以改善我们的体力、耐力、呼吸状况等,而且瑜伽还可以瘦身哦,想要减肥但是又不想节食的妹子们可以尝试练习一下瑜伽哦,现在小编就为大家带来几组简单的瑜伽瘦身操,现在就跟着小编一起来学习一下吧!
第一个动作:
身体直立,右腿向前迈一步,左脚向外转45度,然后尽量向下压身体,使右大腿与地面相平衡,右手掌放在右脚后面撑住地面,注意的是,在拉伸左臂的时候右大腿一定要和地面保持平衡,在伸展我们的胳膊的时候不要驼背,这个动作对于收紧臀部肌肉有非常大的效果。
瘦身部位:腿部、腹部、臀部、后背

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