【图】1个月瑜伽瘦腿计划 12式瑜伽减大腿赘肉
2011/8/13 11:50:58 作者：随风 来源:女物美体网
【图】1个月瑜伽瘦腿计划 12式瑜伽减大腿赘肉&粗粗的大腿要怎样减？今天就来教你做瘦大腿瑜伽。减肥瑜伽并不能一日见效，需要坚持才会看到效果。这次的瘦腿瑜伽为期1个月，坚持做以下12式瘦腿瑜伽，就能有效减掉大腿赘肉，还你纤瘦大腿！
07 驱散大腿脂肪
双臂直立匍匐在地上，膝盖成直角，双脚脚板勾起。然后将左腿向侧抬起，保持直角，这样左右交替重复动作。
08 锻炼大腿与臀部连接处
与上一个动作一样，双臂直立匍匐在地上，膝盖弯曲成直角，然后左腿向上抬起，保持膝盖角度，抬至大腿平行地面。这样左右交替重复动作。
09 放松紧张的大腿
仰躺在地上，双手掌心向下放在身体两侧。两腿膝盖弯曲并抬起，膝盖向外打开，将脚趾相互触碰。
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