【图】办公室椅子操轻松减肥塑身，女物美体网教你如何减肥(3)_减肥

【图】办公室椅子操轻松减肥塑身，女物美体网教你如何减肥&现在是全民瘦身的时代，特别的那些爱美的办公室女性们，再忙也要喊着要减肥！但每天都坐在办公桌前没有时间运动？没关系！只要有椅子就可以通过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群，下面就和女物美体网小编一起来看看吧！

　　延展大腿外侧

　　作用：放松大腿外侧的肌肉，促进血液循环。

　　1 坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。

　　2 右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。

　　3 停留10秒之后换边再做。

　　延展大腿后侧

　　作用：改善大腿后侧松垮垮的情形。

【图】办公室椅子操 轻松减肥塑身，女物美体网教你如何减肥