【图】办公室椅子操 轻松减肥塑身，女物美体网教你如何减肥

　　现在是全民瘦身的时代，特别的那些爱美的办公室女性们，再忙也要喊着要减肥！但每天都坐在办公桌前没有时间运动？没关系！只要有椅子就可以通过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群，下面就和女物美体网小编一起来看看吧！

　　再忙也要瘦

　　许多人每天久坐长达8小时以上，每到下午就觉得下半身越来越酸，甚至两腿会肿肿胀胀的，还会有点发麻、坐立难安。你是不是也是这样呢？这是身体在警告你下半身的血液循环不良了！如果下半身循环差，或是有粗腰困扰，只要两个动作，就能帮助伸展僵硬的肌肉，加速代谢循环。这些动作没有特别规定要做几次才可以，每天只有时间就提醒自己动一动(请于饭后一小时之后再做)，随时都可以停下来，但是左右两边要尽量都运动到。如果某一侧的肌肉训练较频繁，长期下来可能导致腿一边比较粗、另一边比较细喔！

　　结合舞蹈与伸展操创造出变化多端的瑜伽体式，让瑜珈更加丰富有趣，还能针对身体状况对症下药，让身心更加强壮美丽。

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