【图】11个减肥小方法 让你节食不再难,女物美体网教你如何减肥

2011/8/3 16:22:47 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
【图】11个减肥小方法 让你节食不再难,女物美体网教你如何减肥&对于减肥的人来说最困难的就是控制自己的食欲了,下面小编要告诉大家的是在瘦身减肥期间如何来达到有效的控制食欲的作用,赶走饥饿感,那么就来看看平时的饮食习惯中我们应该做到哪些点。

  11、低卡路里的致饿小食

  办公室加餐:半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司,再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁,在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量,而且很容易产生饱胀感,是OL的最佳小吃。

  带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆,不容易觉得饿哦。

  路途中的抗饥饿小吃:外出时随身带1~2个水果,这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。

  苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手,而且易于携带或随时购买,同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用,它只含13千卡,而且制饿效果奇佳哦。

 

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