【图】11个减肥小方法 让你节食不再难,女物美体网教你如何减肥

2011/8/3 16:22:47 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
【图】11个减肥小方法 让你节食不再难,女物美体网教你如何减肥&对于减肥的人来说最困难的就是控制自己的食欲了,下面小编要告诉大家的是在瘦身减肥期间如何来达到有效的控制食欲的作用,赶走饥饿感,那么就来看看平时的饮食习惯中我们应该做到哪些点。

  5、小餐具,大妙用

  人人皆知眼睛也参与进食,你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜,会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明,这能使饱感信号提前到来,有助于瘦身减肥。

  6、别忘记蛋白质

  你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明,蛋白质是抑制饥饿的妙方。

  7、维生素B6和镁是好帮手

  那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们,可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动,从而控制饥饿。

上一页12345下一页