【图】减肥达人 教你如何减出S型身材，教你有效的减肥方法
2011/7/23 9:46:56 作者：随风 来源:女物美体网
【图】减肥达人 教你如何减出S型身材，教你最有效的减肥方法&夏季如何减肥呢，夏天来临，很多MM都在为减肥发愁，下面，减肥达人教你几招减肥方法。有的人因为快速减重而没有好好维持下去，造成溜溜球效应，一次次的减肥越来越不容易，所以这是告诫我们要循着正常的模式减肥就好，减肥是漫长的道路，千万不要操之过急，可别越减越肥!
7、按摩消肿排毒
按摩是我消水肿的好朋友，有时候站久坐久，不知不觉屁屁变大，小腿变粗，藉由按摩可以加速代谢，把体内的毒素藉由淋巴排出体外!
饮食控制方法：
主要是每天热量维持在1200大卡内，早餐要吃.中餐要吃.晚上吃少一点!话说晚餐要少吃一点有点困难，现在太多吃到饱都有消夜场，晚餐这点就很难控制到!没关西，有个法宝，相信大家都知道麦片吧!广告打很凶，富含水溶性纤维，丰富B群等等。个人我蛮建议早餐吃三大汤匙麦片(甜咸随个人喜好加料)除了有饱足感外，还可降低胆固醇.三酸甘油脂.低密度脂蛋白...等等。他可是好处多多的食物呢!
中餐就凭个人喜好瞜!!垃圾食物，油炸类少吃对人体有好处以外，可以减肥唷!一公克的油脂产生九大卡热量!算算~不知不觉吃咸酥鸡吃了多少热量去了!晚餐老实说我就比较随兴啦!我都尽可能的晚间10点后就不再吃东西了!因为这时候人体的代谢已经变慢，所以吃进去的东西根本没地方消耗，就转变为之房主存起来瞜!
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