【养生警惕】20个伤身的睡觉习惯，你有没有

• 第1页注意：20个睡觉坏习惯，加速衰老(1)
• 第2页注意：20个睡觉坏习惯，加速衰老(2)
• 第3页注意：20个睡觉坏习惯，加速衰老(3)
• 第4页注意：20个睡觉坏习惯，加速衰老(4)
• 第5页注意：20个睡觉坏习惯，加速衰老(5)
• 第6页注意：20个睡觉坏习惯，加速衰老(6)
• 第7页注意：20个睡觉坏习惯，加速衰老(7)
• 第8页注意：20个睡觉坏习惯，加速衰老(8)

17、不关电热毯睡觉：

　　整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33— 35℃，相对湿度为55%—60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。

　　如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，要进被窝时不感到骤凉就可以了。

18、储存睡眠：

　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

上5页上一页678下一页