【养生警惕】20个伤身的睡觉习惯,你有没有

2011/7/5 15:10:32 作者:随风 来源:女物美体网
【养生警惕】20个伤身的睡觉习惯,你有没有&也许你还不知道,你的睡觉方式也会让你加速衰老,确实很可怕。随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的...

8、睡前剧烈运动:

  剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,不能很快入睡。所以睡前应尽量保持身体平静。

9、枕头过高:

  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

10、枕着手睡:

  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。

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