【图】运动+饮食减肥方法 突破减肥停滞期

2011/7/2 14:50:52 作者:随风 来源:女物美体网
【图】如何健康减肥?运动+饮食减肥方法 突破减肥停滞期,推荐最快最有效的减肥方法&很多减肥期间的MM们都有这种感觉,当体重下降到某个阶段时,就再也减不下去了。这是因为遇到了减肥“停滞期”,也就是所谓的平台期,它是生理机能的一种正常反应。下面女物美体网小编就帮你推荐常用减肥方法击破减肥停滞期,让你实现苗条的梦想。

如何健康减肥?运动+饮食减肥方法 突破减肥停滞期,推荐最快最有效的减肥方法

  生理期停滞期

  减肥方法:女生遇到的任何一种减肥法。

  发生时间:月经到来前一周。

  发生状况:身体出现水肿现象,就算照常执行减肥计划,体重好像还是会多那么0.5~1.5公斤。

  突破方式:不用太在意,这只是生理期的正常现象,生理期过后自然就会恢复。

  小编支招:

  1、饮食尽量清淡:在生理周期内,就算你吃的再少,体重也很难掉下来,刻意少吃反而会让体力透支。由于人在生理期比较虚弱,在此期间应保持清淡的饮食,少油少调味料,并喝一些红糖水来帮助生理期顺畅度过。

  2、作息保持正常:生理期身体比较虚弱,千万不要熬夜,否则会让水肿现象更严重。另外,可以泡半身浴、进行足浴来促进机体循环,改善身体肿胀等不适。

 

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