生理期停滞期
减肥方法:女生遇到的任何一种减肥法。
发生时间:月经到来前一周。
发生状况:身体出现水肿现象,就算照常执行减肥计划,体重好像还是会多那么0.5~1.5公斤。
突破方式:不用太在意,这只是生理期的正常现象,生理期过后自然就会恢复。
小编支招:
1、饮食尽量清淡:在生理周期内,就算你吃的再少,体重也很难掉下来,刻意少吃反而会让体力透支。由于人在生理期比较虚弱,在此期间应保持清淡的饮食,少油少调味料,并喝一些红糖水来帮助生理期顺畅度过。
2、作息保持正常:生理期身体比较虚弱,千万不要熬夜,否则会让水肿现象更严重。另外,可以泡半身浴、进行足浴来促进机体循环,改善身体肿胀等不适。