【图】减肥瑜珈运动 时尚MM的掉肉秘方

2011/5/30 11:58:54 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
瑜珈是随着Well-being的热潮进入到我们生活中的。很多人嚷着要学瑜珈,就买下了瑜珈专用坐垫和衣服,不过真正坚持下来的人却没有几个。当初信誓旦旦买下来的装备,如今不知道在屋子的哪一个角落静静躺着呢。为了在日常生活中日渐疲惫的身心得到恢复,让我们重新挑战这个具有特殊疗效的运动吧~!

  ● 消除肩膀的赘肉、治疗便秘 ●

  能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变得更加柔软,并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长,这能促进血液循环,从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘,消除腹部、背部的赘肉。

1. 背部靠地,仰躺。

  2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。

  3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。

  4. 双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。

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