【图】减肥瑜珈运动 时尚MM的掉肉秘方

2011/5/30 11:58:54 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
瑜珈是随着Well-being的热潮进入到我们生活中的。很多人嚷着要学瑜珈,就买下了瑜珈专用坐垫和衣服,不过真正坚持下来的人却没有几个。当初信誓旦旦买下来的装备,如今不知道在屋子的哪一个角落静静躺着呢。为了在日常生活中日渐疲惫的身心得到恢复,让我们重新挑战这个具有特殊疗效的运动吧~!

  ● 减掉腹部可怕的赘肉 ●

  拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。

  尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态,使这两个部位形成美丽的曲线。

1. 双腿向前,大脚趾要并着。

  2. 直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。

  3. 呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌帖在腿上,两只手握住脚尖。

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