【图】减肥瑜珈运动 时尚MM的掉肉秘方

2011/5/30 11:58:54 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
瑜珈是随着Well-being的热潮进入到我们生活中的。很多人嚷着要学瑜珈,就买下了瑜珈专用坐垫和衣服,不过真正坚持下来的人却没有几个。当初信誓旦旦买下来的装备,如今不知道在屋子的哪一个角落静静躺着呢。为了在日常生活中日渐疲惫的身心得到恢复,让我们重新挑战这个具有特殊疗效的运动吧~!

  ● 消除侧腰的赘肉 ●

  腹部极度弯曲,同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛,同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。

1. 坐在地上,双腿弯曲后直立。

  2. 左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。

  3. 再提起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖要直立。

  4. 直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。

  5. 右手绕到背部,扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。

  女物美体网小编推荐:

  【图】减肥方法:节食减肥健康支招,1月瘦30斤

  【图】丰胸饮食:让你吃着大的8种丰胸食品

  养生杀手:10大容易导致不孕的“杀手食物”【图】

  【图】饮食保健:多吃5大超级食物,女人美丽一辈子

  女人必知:这7种食物,让女人越吃越难看【图】

上5页上一页6