【图】减肥瑜珈运动时尚MM的掉肉秘方(4)_减肥瑜珈

瑜珈是随着Well-being的热潮进入到我们生活中的。很多人嚷着要学瑜珈，就买下了瑜珈专用坐垫和衣服，不过真正坚持下来的人却没有几个。当初信誓旦旦买下来的装备，如今不知道在屋子的哪一个角落静静躺着呢。为了在日常生活中日渐疲惫的身心得到恢复，让我们重新挑战这个具有特殊疗效的运动吧~！

　　● 消除浮肿和下肢肥胖 ●

　　刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

1. 坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。

　　2. 大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。

　　3. 两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。

　　4. 呼气，上半身慢慢地向前弯曲。

　　5. 吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。

【图】减肥瑜珈运动 时尚MM的掉肉秘方