【图】减肥瑜珈运动 时尚MM的掉肉秘方

2011/5/30 11:58:54 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
瑜珈是随着Well-being的热潮进入到我们生活中的。很多人嚷着要学瑜珈,就买下了瑜珈专用坐垫和衣服,不过真正坚持下来的人却没有几个。当初信誓旦旦买下来的装备,如今不知道在屋子的哪一个角落静静躺着呢。为了在日常生活中日渐疲惫的身心得到恢复,让我们重新挑战这个具有特殊疗效的运动吧~!

  ● 消除浮肿和下肢肥胖 ●

  刺激骨盆、腹部,保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康,它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛,还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

1. 坐在地上,弯曲膝盖,脚挪向身体。

  2. 大腿张开,将两只脚的脚底贴在一起。

  3. 两只手交叉握在一起,并紧紧握住脚,竖立脊椎。

  4. 呼气,上半身慢慢地向前弯曲。

  5. 吸气,以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。

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