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【图】懒人消脂瘦腿操简单塑美腿

2011/4/25 15:25:25 作者：随风来源:女物美体网

导语：双腿粗壮得跟大象腿一样，可是通常的瘦腿运动又难以坚持下去？别急，女物美体网小编针对你的腿部问题，为你制定了一套无懈可击的懒人减肥操，简简单单的动作就可以帮你塑造修长的美腿。

　　5、蹲马步甩手

　　方式：1天重复做2个回合

　　STEP1：双脚打开，与肩同宽，半蹲。

　　STEP2：下半身姿势不变，双手往前甩动。

　　STEP3：下半身姿势不变，双手往后甩动，如此重复做(2)跟(3)共20次。(稳固大腿、臀部肌肉)

　　6、原地高踏步

　　方式：1天重复做20个回合。

　　STEP1：右手往上抬高，右脚膝盖弯曲向上，左脚往上踮起。

　　STEP2：左手往上抬高，左膝盖弯曲往上，右脚往上踮起。

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【图】懒人消脂瘦腿操 简单塑美腿