【图】懒人消脂瘦腿操 简单塑美腿

　　懒人消脂瘦腿操 简单塑美腿

　　双腿粗壮得跟大象腿一样，可是通常的瘦腿运动又难以坚持下去？别急，女物美体网小编针对你的腿部问题，为你制定了一套无懈可击的懒人减肥操，简简单单的动作就可以帮你塑造修长的美腿。

　　做实效操时应该注意些什么？

　　为了快速达到雕塑效果，别忘了3点小秘诀哦！

　　●针对部位，各个击破：每组懒人操都能针对不同部位消脂雕塑，可随着想瘦的目标改变搭配动作哦！

　　●规律呼吸，由浅入深：在进行懒人操时，要维持规律的呼吸，让运动达到有效的瘦身调息作用。

　　●姿势正确，伸展到位：动作适量延伸到自己舒适的位置即可，千万别逞强，以免造成肌肉拉伤哦！

　　腿部实效操Q&A

　　这么简单轻松的动作，真的能消除顽固的脂肪吗？

　　可别小看这几个动作！虽然活动量不大，但每个动作都可能有效果，达到训练你下半身的肌肉耐力及肌肉群的作用，只要每天持之以恒地适度锻炼，对于身体均衡度，协调性和平衡感，都有柔和和雕塑作用！

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