【图】懒人消脂瘦腿操 简单塑美腿
2011/4/25 15:25:25 作者：随风 来源:女物美体网
导语：双腿粗壮得跟大象腿一样，可是通常的瘦腿运动又难以坚持下去？别急，女物美体网小编针对你的腿部问题，为你制定了一套无懈可击的懒人减肥操，简简单单的动作就可以帮你塑造修长的美腿。
3、叉腰叉脚式
方式：1天重复做20个回合。
STEP1：双手叉腰，右脚向前与左脚交叉。
STEP2：往左方将身体转向后面。(等公车没事转转)
STEP3：再将左脚向前右脚交叉后，往右方将身体转向后面。(锻炼大腿、臀部+平衡感、协调性)
4、双于高举式
方式：1天重复做2个回合。(纤细大、小腿)
STEP1：双手高举，手心朝上。
STEP2：膝盖伸直，左、右脚利用脚跟，相互跳20次。
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