如何养生补血 揭穿养血补血的6个误区

2011/4/23 9:05:04 作者:随风 来源:女物美体网
补血健康养生
【图】女性如何养生补血?揭穿养血补血的6个误区.补血(养血)指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。女性补血吃什么好呢?由于生理原因,女性容易出现贫血。女性补血应在饮食上下功夫,同时要避免那些错误补血方法,以免损害身体健康。

误区6:多吃肉对身体不好?

  一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

  实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

  女物美体网小编推荐:

  【图】两性养生:民间c.y夫妻私密催情食物

  【图】男性养生:男人如何提高性生活质量

  【图】两性养生:这些食物让你在床上办不了“事”

  【健康保健】女性养生:10大滋阴补肾食物

  【图】情侣养生:11种私密催情食物

  【图】养生健康:吃海带的14种功效和3大禁忌

上5页上一页6