【图】OL瘦身减肥运动 预防脂肪背部堆积
2011/4/19 17:06:12 作者：随风 来源:女物美体网
很多人都抱怨想瘦身减肥但是都没有时间，特别是一些白领，体重每年都在翻新，身材越来越差，但是苦于没有时间运动，只能让自己的身材越来越走形，下面女物美体网小编要告诉大家2个在家在办公室都能用的话是那个的瘦身方法，帮助大家快速达到一个好身材。
4、要想躺平可是需要点功夫的，一开始可能做不到位，没关系慢慢来。
▲动作要领：躺平最好，从头到脚尽量保持一条直线。
▲锻炼部位及效果：腹肌及腰部力量，让小肚子不再困扰你。
5、好久没有这样舒展了，突破一切束缚，放飞心情吧！
▲动作要领：腹部贴在椅面上，头尽量向上抬，双臂尽量向后伸，双腿尽量向上抬。
▲锻炼部位及效果：舒展全身的肌肉，拉身骨骼，让你更具备女人应有的柔韧性和协调性。
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