【图】OL瘦身减肥运动 预防脂肪背部堆积
2011/4/19 17:06:12 作者：随风 来源:女物美体网
很多人都抱怨想瘦身减肥但是都没有时间，特别是一些白领，体重每年都在翻新，身材越来越差，但是苦于没有时间运动，只能让自己的身材越来越走形，下面女物美体网小编要告诉大家2个在家在办公室都能用的话是那个的瘦身方法，帮助大家快速达到一个好身材。
2、经常腰疼、背疼没关系，在椅背上轻靠一会儿吧。
▲动作要领：斜靠在椅背上，双脚离地，坚持一会儿，反方向再做一次。
▲锻炼部位及效果：腰、背部肌肉。腰部有力，可以使人显得更挺拔。
3、站了一天，双腿都麻木了，快抬起来，让血液加速循环。
▲动作要领：靠在椅背上，一腿垂直向地，另一腿成45度角向上伸，绷紧脚尖，两腿轮换做。
▲锻炼部位及效果：拉紧腿部及臀部肌肉，结实的臀部和大、小腿会尽显女性魅力。
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