【图】饮食减肥6大窍门 懒女人贪吃也不胖

2011/4/13 10:11:06 作者:随风 来源:女物美体网
运动可是百年不变的真理,不仅强身健体更可以减肥保持身材.身体微微出汗的时候,体内就会散发出热量。因为吃的东西被吸收,吸收够了,自然就不会吸收其他的东西了。有些美眉吃饱了就容易困,特别是工作了一天后累得不行。特别提醒:香蕉和西红柿空腹不宜食用。10分钟20分钟运动是不会消耗脂肪的,最最起码也要撑到半小时以上!

  睡前饿了,运动比吃东西更容易“饱”

  Q :睡前总会觉得好饿,这可是个大问题,又怕睡前进食会导致脂肪囤积,太恐怖啦,怎么办才好呢?饥饿时千万不能吃的11种食物

  A:想睡了,却感觉饿得不行,忍住不吃东西?可以!正确的方式是做些腹肌训练,做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。

  特别提醒:晚上人体新陈代谢较快,这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。 解密:身体微微出汗的时候,体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的,所以虽然肚子还是没有填饱,但是饥饿的感觉会下降。这时候做运动减肥效果固然不错,可是切记不要过于剧烈,因为会刺激到脑神经?人一旦过于兴奋就该睡不着觉了!

  推荐窍门:晚饭越是多吃,睡前越容易饿。既然吃得那么痛快,睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了?永远没有白吃的晚餐!能且只能吃些热量低的东西,最好是白水煮菜,清淡的菜汤都可以,炒菜也尽量不要吃。

  推荐指数:★★★★

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