【图】饮食减肥6大窍门 懒女人贪吃也不胖

2011/4/13 10:11:06 作者:随风 来源:女物美体网
运动可是百年不变的真理,不仅强身健体更可以减肥保持身材.身体微微出汗的时候,体内就会散发出热量。因为吃的东西被吸收,吸收够了,自然就不会吸收其他的东西了。有些美眉吃饱了就容易困,特别是工作了一天后累得不行。特别提醒:香蕉和西红柿空腹不宜食用。10分钟20分钟运动是不会消耗脂肪的,最最起码也要撑到半小时以上!

  靠蔬果减肥有技巧

  Q :明星在屏幕上,朋友在耳朵边都告诉我,拿水果蔬菜当食物,一定不会胖,真的吗?

  A:不是任何蔬果都有利于减肥。最佳当数猕猴桃,黄瓜,西红柿,苹果和桃子。

  特别提醒:香蕉和西红柿空腹不宜食用。香蕉里钾、镁含量较高,空腹食用会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。西红柿里含有大量果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分,空腹食用易与胃酸结合而使胃内压力升高,造成胃不适、胃胀痛。看看这位美女自创的七日减肥餐单——瓜果也可以如此妙用哦。 解密:这个道理也很简单,吃得多不如吃得对。尊重身体机能,就能保持良好循环。三餐尽量正常。长期靠蔬果维持营养是不行的。

  推荐窍门:有些美眉吃饱了就容易困,特别是工作了一天后累得不行。吃完马上就睡行不行?也行,记得第二天早上别吃早餐,空腹吃些水果比如苹果就行。

  推荐指数:★★★

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