【图】饮食减肥6大窍门 懒女人贪吃也不胖

2011/4/13 10:11:06 作者:随风 来源:女物美体网
运动可是百年不变的真理,不仅强身健体更可以减肥保持身材.身体微微出汗的时候,体内就会散发出热量。因为吃的东西被吸收,吸收够了,自然就不会吸收其他的东西了。有些美眉吃饱了就容易困,特别是工作了一天后累得不行。特别提醒:香蕉和西红柿空腹不宜食用。10分钟20分钟运动是不会消耗脂肪的,最最起码也要撑到半小时以上!

  晚上也可以吃得又多又好还不发胖

  Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?

  A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡,不一定非要等到灰姑娘变身的时候。

  特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。

  解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。

  推荐窍门:无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!其他运动如慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!

  推荐指数:★★★★★

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