【图】慢肌力运动法 燃烧脂肪更惊人，女物美体网教你怎样减肥
2011/4/11 15:14:07 作者：随风 来源:女物美体网
对照一下你平常做的肌力运动与慢速肌力运动，彼此比较，就可以知道慢速肌力运动该怎么做。用慢速做肌力运动时，由于运动的强度增强了，姿势一定要正确，能对著镜子做了！慢速的肌力运动虽然“效果宏大”，但健身教练也提醒，别忽略了有氧运动的重要性。
对于忙碌的上班族来说，甚至坐下来好好吃顿饭的时间都没有，更别说抽出时间来运动减肥。下面，女物美体网小编为你介绍一种运动新观念——慢肌力运动，每次运动20分钟，每周1-2次，就可以燃烧更多的脂肪，雕塑身材效果更惊人哦！
肌力运动做得愈慢，锻炼效果愈佳！
你一定知道，肌力运动可以锻炼肌肉，增加脂肪燃烧速度。最新的研究报告显示，如果将肌力运动的速度大幅减慢，每个动作都做约比平常增加3倍的时间，让肌肉必须加倍努力，支撑更久些，就可达到燃烧脂肪的最佳效果。
专家说，做这种慢速肌力锻炼时，需要1个动作接著1个动作慢慢做，中间不要休息间断，只有做完整套处方后，才可休息1分钟。
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