【图】吃对食物能丰胸！细数乳房的爱和恨(6)_乳房

经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，对维护乳房的健康很有帮助。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。大豆中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　2、肉类

　　控制含荷尔蒙激素的肉食摄入

　　美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

　　3、咖啡

　　咖啡、可乐等刺激性饮料

　　过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

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