【图】教你选择适合自己的减肥方法
2011/3/23 12:00:57 作者：随风 来源:女物美体网
由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。选择适合自己的减肥方法，才能让你的减肥路事半功倍！
教你选择适合自己的减肥方法
专家提示：
还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。
饮食上绝不能过度节食。一天可吃2000-3000千卡热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。
总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。
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