【图】教你选择适合自己的减肥方法

2011/3/23 12:00:57 作者:随风 来源:女物美体网
由于肥胖者都有高血压倾向,请在运动前先量血压,并注意动作的正确性,但不要做过度激烈的运动,身体状况不好就要停止运动,不可操之过急。总之,不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守,“因人而异”和循序渐进原则。选择适合自己的减肥方法,才能让你的减肥路事半功倍!

教你选择适合自己的减肥方法

  Type2:看起来瘦弱,但却有很多脂肪型

  肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食,少吃甜食,少吃脂肪量高的食品,但要摄取高蛋白食品。

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