【图】春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线
2011/3/18 9:35:03 作者：随风 来源:女物美体网
坐在健身毯上，双脚着地，双腿弯曲，手臂交叉环住大腿。平躺在健身毯上，膝盖尽量向胸前靠拢，双手交叉握住小腿。平躺在健身毯上，膝盖弯曲，双脚尽量贴近大腿。平躺在健身毯上，双手交叉置于脑后，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。俯身爬在健身毯上，手臂交叉垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分开。
- 第1页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(1)
- 第2页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(2)
- 第3页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(3)
- 第4页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(4)
- 第5页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(5)
- 第6页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(6)
6.含胸练习--胸背曲线更柔软：
坐在健身毯上，双脚着地，双腿弯曲，手臂交叉环住大腿。将额头贴在膝盖上，下巴收紧，贴向颈部，使后背成半圆形，保持这个姿势10秒钟，然后抬头的同时手臂向上伸展。放松5秒钟之后重复含胸练习。练习时间：45秒
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 瘦身瑜伽5式 每天20分钟燃脂12斤
- 下一篇美体文章： 超简单8大有氧运动 完美S曲线身形