【图】瘦身瑜伽5式每天20分钟燃脂12斤(2)_瑜伽

瑜伽一直以来都有着非常好的瘦身效果，但是什么样是瑜伽动作才是最减肥的呢？下面女物美体网小编告诉大家几个建议，帮助大家快速燃烧脂肪，通过瑜伽的独特燃脂方式快速瘦身方法达到瘦身的目的，下面就来一起看看都有哪些动作吧，希望能够帮助您早日瘦身成功。

　　2、扭转鸭子式

　　point：拉伸两侧脸颊、加强颈部线条，避免松弛。盘腿坐，上身打直，双手分别放在两侧膝盖上，手心朝上。

　　吸气时背脊打直，然后将左手放在臀部后侧，右手放在左膝上，吐气时肩膀往后拉长，头部跟着肩膀往后看，头部往后时做出扭转-嘴巴张开做出微笑状，停留5个呼吸，左右各一次，早晚各一次。

【图】瘦身瑜伽5式 每天20分钟燃脂12斤