【图】9个趣味运动减肥方法 避免误区

　　许多女性减肥失败的一个重要原因就是，走进了运动减肥误区，导致无法坚持减肥计划。下面，女物美体网小编就告诉你9个有趣的运动数字密码，让你在趣味中正确认识运动减肥方法，避免误区，成功瘦身。

　　5km——

　　燃脂最好方法之一就是健走！记得！走快些，最好能有每小时5km的速度，如果这么走1小时，约可燃烧400卡的热量。

　　记得先慢走3-5分钟热身，还要穿上多功能运动鞋或健走鞋喔！

　　2下——

　　别忘了随时随地加上12下！

　　当你在公园健走时，“中场休息时”加上12下侧踢腿吧！或是，坐办公室1个小时了，起来做12下下蹲；晚上洗澡前先做12下伏地挺身(手撑地做不起来？也可以做比较省力的半跪挺身或推墙挺身姿势喔！)

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