【图】9个趣味运动减肥方法 避免误区
2011/2/24 17:00:48 作者：随风 来源:女物美体网
做几个扩胸运动；要不然让眼睛离开电脑，全身放松，看著远处做几个深呼吸也很好。1kg脂肪还不到11卡啦！所以姊姊妹妹们！加紧做肌力训练吧！看见美丽的草原，别忙著坐下来，先玩一场你丢我接的飞盘游戏吧！手撑地做不起来？也可以做比较省力的半跪挺身或推墙挺身姿势！记得先慢走3-5分钟热身，还要穿上多功能运动鞋或健走鞋！
110卡——
这是你拥有的每1kg肌肉在1天之中燃烧的热量！那么猜猜脂肪能帮你代谢多少卡路里？1kg脂肪还不到11卡啦！所以姊姊妹妹们！加紧做肌力训练吧！
500mile——
跑了500mile就得换掉运动鞋！如果你每天在跑步机上走5mile，100天后请让这双鞋光荣退休吧，因为它不再能保护你的膝盖和脚踝了。
500mile也相当于1100km，每天健走30分钟(行走距离约3km)的人，1年就得换1双多功能走路鞋喔！
- 上一篇美体文章： 有氧搏击操 白领瘦身新选择
- 下一篇美体文章： 5个运动小妙招 运动瘦身更易坚持