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【图】春季减肥瘦身 7种海洋减肥食物疯狂减脂

2011/3/8 9:27:38 作者：随风来源:女物美体网

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养.海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。紫菜的功效就是可以消除腿部的水肿。

　　7.减肥又丰胸：牡蛎

　　减肥效果：★★★

　　牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力;其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜，改善肝脏功能。

　　瘦身小编：

　　牡蛎肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有"海底牛奶"之美称。据分析，干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。

　　此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物。

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