X型曲线SOS
X型腿是指两足并立时,首先是两侧膝关节碰在一起,而两足跟则靠不拢,走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到,大腿小腿间都有缝隙。属于生长期间的下肢变化, 一般会在四至六岁期间产生,如四至五六岁以后仍然出现X形腿,其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。
Solution
第1式 紧实大腿运动
1、坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。
2、双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。
3. 还原换边重复8-12下,共3次。
第2式 腿内侧运动
1、坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。
2、双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。
3、形成抗力停留5-10秒。
4、重复8-12下,共3次。
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