【图】9大有效的减肥方法 塑造苗条好身材

　　6、对自己要坦诚

　　说到减肥，对自己坦陈的态度是必不可少的。许多减肥的MM在每天的饮食量方面欺骗了她们自己。如果你真的想控制自己的体重，请诚实地面对自己的饮食量。要想改掉长期形成的不健康的饮食习惯是很有困难的，而解决这一问题的最好办法就是如实记录你每次的饮食。

　　7、喝起来

　　喝起来？是的！当然，这里指的是喝水。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助你更好地节食。用餐前喝一两杯水，可以减少你的饥饿感。用餐前喝水胃会膨胀，让你很快便不再感到饥饿，从而减少进食量。

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