【图】9大有效的减肥方法 塑造苗条好身材
2011/2/28 15:55:33 作者：随风 来源:女物美体网
如果你想成功减肥，保持一致性是关键。如何保持一致性？就是让健康饮食和有规律的运动当成一种习惯。许多减肥的MM在每天的饮食量方面欺骗了她们自己。如果你真的想控制自己的体重，请诚实地面对自己的饮食量。运动是公认的最有效的减肥方法之一。减肥动力是成功减肥的关键因素，在你决定减肥之前你必须了解这个。
4、多运动
运动是公认的最有效的减肥方法之一。运动可以帮你消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。建议最好制定一个运动计划，有规律地运动更有助减肥。
5、经常自己做饭
经常在家里吃饭就更有可能坚持自己的减肥计划。自己做饭会更健康。做饭和清洗餐具，你会比坐在餐厅等待上菜多站半小时。另外，自己做饭可以控制放油量，还可以选择低热量的食物，比吃快餐减少摄入更多的热量。
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