【图】10个瘦身小细节 宅在家里也不胖
2011/2/24 15:54:38 作者：随风 来源:女物美体网
不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。摆弄家具，收拾书柜，整理衣服。这已经够我消耗热量了，不用再特意去健身房。洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。一天所吸收的热量就这样被消耗掉，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。
现在宅女可是越来越多了，宅在家里，不出去、睡懒觉、上网、看电视、吃零食……无形之中自己的身材就胖了一大圈，原本美美的紧身衣裤也穿不上了。为了挽救濒危的身材，赶快制定你的瘦身计划吧！
1、出去逛个夜街我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。在外面溜到半个小时，让自己情绪调整的很好，好心情就来了。好心情减少脑里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半个小时的溜达，让她们燃烧掉身上不少的脂肪。有空可以逛个夜街，对自己健康、瘦身有很大帮助。
2、时跳，时走，时手舞足蹈别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧！
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