【图】春季健康减肥 8招成就瘦美人(2)_减肥效果

减肥不是节食，而是要长期坚持健康的饮食习惯和有规律的运动。这是关于一种生活方式的改变，需要...

　　2、选择健康的零食

　　如果你真的很想要吃零食，那就不要因为减肥而抑制自己。要知道，辛苦地抑制会让你在坚持不下去的时候大吃大喝。选择一些较健康的零食，比如新鲜的水果或者是小包装的坚果等等，这样能帮助你减少热量的摄入。

　　3、少放盐

　　低盐饮食有助于减肥，盐分摄入过多是减肥的大敌。盐份的摄入多少却与减肥效果息息相关。降低盐的摄入可以让你的血液循环达到理想状态，结合运动和健康饮食，减肥就变得更加轻松了。