【图】食物配搭减肥法 助你健康瘦身

周末不要睡懒觉，有计划安排一些郊外远足、登山等。同时也可分配减肥的人干一些家务活儿。餐馆饮食的特点多是高热量、高蛋白、高脂肪而少纤维秉，不利干减肥。午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食，而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。每天以水果和果汁做早餐，份量随个人喜好而定，但不要过量。