【图】提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作，女物美体网教你如何瘦腿提臀
2011/2/15 9:33:50 作者：随风 来源:女物美体网
结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利哦，大家不妨试一试。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。向右跨一步，恢复开始位置。保持背部挺直，髋部向前倾斜，身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上
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第六式：
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度，如图（A）。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟，如图（B）。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。
这个动作可以瘦腿和收腹。
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