【图】提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作，女物美体网教你如何瘦腿提臀
2011/2/15 9:33:50 作者：随风 来源:女物美体网
结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利哦，大家不妨试一试。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。向右跨一步，恢复开始位置。保持背部挺直，髋部向前倾斜，身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上
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第二式：
两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处，如图（A）。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上，如图（B）。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。
这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。
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