【图】提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作，女物美体网教你如何瘦腿提臀
2011/2/15 9:33:50 作者：随风 来源:女物美体网
结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利哦，大家不妨试一试。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。向右跨一步，恢复开始位置。保持背部挺直，髋部向前倾斜，身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上
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第四式：
两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前，如图（A）。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平，如图（B）。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。
这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。
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