【图】提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作，女物美体网教你如何瘦腿提臀
2011/2/15 9:33:50 作者：随风 来源:女物美体网
结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利哦，大家不妨试一试。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。向右跨一步，恢复开始位置。保持背部挺直，髋部向前倾斜，身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上
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下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。
第一式：
坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），然后再逆时针画12个圈。
这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。
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