【图】提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作,女物美体网教你如何瘦腿提臀

2011/2/15 9:33:50 作者:随风 来源:女物美体网
结合合理的饮食,下半身就会瘦下来,想要穿上紧身裤也就不会有问题了,坚持就是胜利哦,大家不妨试一试。这个动作除了锻炼腹部和腿部外,还可以瘦手臂呢。膝盖微微弯曲,身体保持挺直,然后慢慢地弯曲髋部,直到上身与地面水平。向右跨一步,恢复开始位置。保持背部挺直,髋部向前倾斜,身体差不多与地面水平,哑铃与肩膀在一条线上

 

  下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。

  第一式:

  坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,如图(B),然后再逆时针画12个圈。

  这个动作既可以收腹,又可以瘦腿哦。

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