【图】提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作，女物美体网教你如何瘦腿提臀
2011/2/15 9:33:50 作者：随风 来源:女物美体网
结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利哦，大家不妨试一试。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。向右跨一步，恢复开始位置。保持背部挺直，髋部向前倾斜，身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上
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第三式：
双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下，如图（A）。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势，如图（B）。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。
这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦。
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