【图】有效的6节瘦腿健美操 春季速成修长美腿

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　　OK，完成了，现在做做放松运动，让紧张的腿部肌肉舒展一下吧！

　　简单美腿运动任你选

　　A步行：科学证明，经常步行的人腿部比不常步行者细些，所以在时间允许的情况下尽量以步代车，增加双腿的运动量，在不知不觉中加强腿部锻炼。

　　B跑步：最常规的锻炼法，可以使用跑步机，当然也可以在户外真枪实弹地跑。

　　C跳跳舞毯：运动量够大，又有趣味性，且可以满足你爱听音乐爱热闹的个性。不过，记得开动之前先做放松运动。

　　D骑自行车：当然要注意匀速骑，别抡开了双腿玩命地疯骑，那样只会练出结实的肌肉块。

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