【图】懒女人不可错过!9个无痛苦的减肥方法,女物美体网推荐懒人瘦身法

2011/1/14 11:53:35 作者:随风 来源:女物美体网
实现你的短期目标会增加你的信心;寻求朋友的支持,朋友的鼓励也会增加你的信心。导致你吃得更多,所以,睡眠不足也能够导致体重增加。适量地喝高热量的饮料,否则你会不小心喝下很多的热量哦!用盘子的一半放蔬菜,另一半是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘,是都选择蔬菜。那里不要吃什么东西,要学会摆脱诱惑。

  8、保证你的睡眠充足

  很多人以为熬夜就可以减肥,其实规律、充足的睡眠才是有助于减肥的。睡眠不足会使你体内的“饥饿”激素的水平升高,而调节脂肪含量和食欲的激素分泌则会减少。那样你的食欲就会增强,导致你吃得更多,所以,睡眠不足也能够导致体重增加。

  9、承认你的成功

  那些相信他们能够成功减肥的人,实际上成功减肥的几率更高。你如何获得这种信心呢?有一个短期的可实现的计划,实现你的短期目标会增加你的信心;寻求朋友的支持,朋友的鼓励也会增加你的信心。

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