【图】懒女人不可错过！9个无痛苦的减肥方法，女物美体网推荐懒人瘦身法
2011/1/14 11:53:35 作者：随风 来源:女物美体网
实现你的短期目标会增加你的信心；寻求朋友的支持，朋友的鼓励也会增加你的信心。导致你吃得更多，所以，睡眠不足也能够导致体重增加。适量地喝高热量的饮料，否则你会不小心喝下很多的热量哦！用盘子的一半放蔬菜，另一半是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘，是都选择蔬菜。那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。
6、限制高热量的饮料
虽然大多数人都明白含糖汽水的高热量，但是很多人却不知道果汁的热量甚至比汽水的热量还要高。适量地喝高热量的饮料，否则你会不小心喝下很多的热量哦！
7、对自己负责
无论你是否有一个朋友会坚你的饮食情况，请写下你的饮食日记。需要写饮食日记只是几分钟的时间，但是它能更加有利于监督你的健康饮食。
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