【图】懒女人不可错过!9个无痛苦的减肥方法,女物美体网推荐懒人瘦身法

2011/1/14 11:53:35 作者:随风 来源:女物美体网
实现你的短期目标会增加你的信心;寻求朋友的支持,朋友的鼓励也会增加你的信心。导致你吃得更多,所以,睡眠不足也能够导致体重增加。适量地喝高热量的饮料,否则你会不小心喝下很多的热量哦!用盘子的一半放蔬菜,另一半是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘,是都选择蔬菜。那里不要吃什么东西,要学会摆脱诱惑。

  2、拒绝高热量调味品和糖

  喝咖啡的时候不要加糖,黑咖啡更适合减肥的你。糖分摄入太多会导致肥胖。尝试不要在你的沙拉或者三文治里加入蛋黄酱之类的酱料,那样能让你减少摄入热量。

  3、预计诱惑

  如果你知道你无法抗拒新鲜出炉的巧克力蛋糕,就不要在面包店徘徊。此外,如果你要跟你的家人或者朋友聚餐,先计划好你到了那里不要吃什么东西,要学会摆脱诱惑。

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